Makanan Sehat Musim Hujan

Indonesia saat ini memasuki musim hujan yang ditandai dengan curah hujan yang meninggi belakangan ini . Datangnya musim hujan juga menandakan bahwa akan banyak penyakit yang muncul seperti flu , demam , diare dan lainnya . Tubuh manusia memiliki antibodi yang bertugas melindungi tubub dari ganguuan berbagai penyakit , namun seiring datangnya musim hujan kekebalan tubuh perlu mendapat peningkatan untuk menghadapi penyakit . Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh mulai dari olahraga , konsumsi makanan yang sehat hingga mengkonsumsi berbagai multivitamin . Kali ini kami akan berbagi kepada anda informasi seputar makanan sehat musim hujan yang tepat anda konsumsi saat musim hujan seperti ini , semoga bermanfaat

Menu Makanan Sehat Musim Hujan

Tubuh manusia melakukan metabolisme dan proses lainnya setiap hari , demikian juga organ tubuh yang bekerja untuk tubuh kita . Untuk memenuhi kebutuhan organ organ tubuh kita melakukan proses pengambilan nutrisi dari luar tubuh yaitu makan . Proses makan tidak hanya untuk mengenyangkan perut , namun jika anda memilih asupan secara tepat anda dapat mendapatkan manfaat lainnya dari makanan , salah satunya menjaga ketahanan tubuh . Tubuh manusia selalu menyesuaikan diri dengan kondisi lingkungan sehingga butuh asupan yang dapat membantu tubuh menjaga daya tahannya . Sebenarnya ada cara mudah untuk menjaga ketahanan tubuh yaitu dengan multivitamin , namun konsumsi berlebihan dan jangka panjang multivitamin kimia juga memiliki dampak buruk . Berikut beberapa makanan sehat yang dapat anda jadikan makanan sehat musim hujan :

1. Jeruk
   Jeruk hangat adalah salah satu solusi utuk menghangatkan tubuh anda saat cuaca sedang dingin , namun dibalik rasa manis dan enaknya jeruk juga memiliki banyak khasiat . Jeruk diketahui dapat membantu merangsang peningkatan sel darah putih yang baik untuk membasmi penyakit dan bakteri . Jeruk juga memiliki fungsi menjaga kelembaban kulit saat cuaca dingin
2. Bawang putih
   Bahan masakan ini mungkin bukanlah favorit anda karena bau yang ditmbulkan setelah anda mengkonsumsinya tidak sedap , namun sayuran yang umumnya selalu ada didapur ini memiliki banyak khasiat . Bawang putih dapat mencegah penyakit berbahaya seperti jantung koroner , hipertensi dan kanker , menormalkan kadar kolesterol dan meredakan penyakit salurajn pernafasan seperti asma . Bawang putih juga dapat mencegah infeksi karena memiliki allicin ajoene dan antiviral . Konsumsi sup hangat yang terdapat bawang putih di dalamnya adalah makanan sehat musim hujan yang sangat baik saat hari sedang hujan
3. Wortel
   Sayuran berwarna terang ini terkenal sebagai sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata . Wortel memiliki antioksidan yang cukup tinggi serta flavanoid yang mampu mencegah infeksi dari bakteri
4. Tiram
   Seafood atau makanan laut adalah makanan yang disarankan untuk pemenuhan protein hewani . Salah satu pilihan seafood yang baik untuk kesehatan anda adalah tiram (oyster) . Tiram dibandingkan jenis seafood lainnya memiliki kadar lemak dan kolesterol yang lebih sedikit serta kandungan vitamin dan zat berguna lainnya . Tiram memiliki kandungan seng (zinc) yang membantu dalam mempercepat penyembuhan luka , disamping itu tiram juga kaya kolagen yang membantu menjaga keelastisitasan dan kehalusan kulit serta mencegah keriput
5. Yoghurt
   Yoghurt adalah produk olahan dari susu yang dianggap paling baik untuk menjaga kesehatan pencernaan manusia . Jika dibandingkan dengan produk olahan susu yamng lain seperti keju , yoghurt memiliki kadar lemak yang sangat sedikit dan kaya bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan . Yoghurt juga sering dijadikan teman diet , karena selain rasanya enak bakteri baik dalam yoghurt juga membantu kelancaran metabolisme tubuh . Jika sistem pencernaan lancar , anda akan terhindar dari penyakit saluran pencernaan seperti diare yang rawan di musim hujan

Demikianlah sedikit informasi mengenai cara menjaga kesehatan saat musim hujan dengan Makanan Sehat Musim Hujan , semoga bermanfaat untuk anda . Konsumsi makanan yang sehat dan alami akan mencegah anda dari berbagai dampak merugikan dari penyakit.

Sumber: infoobatherbal.biz